Todos os anos, o mês de setembro recebe uma série de ações que visam aumentar a
conscientização da importância de cuidar da saúde mental e prevenção de suicídios, em uma campanha mundial chamada de
Setembro Amarelo.
Essas ações são muito relevantes, visto que cada vez mais se entende a importância de cuidar da saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (
OMS), em todo o mundo cerca de
300 milhões de pessoas sofrem de depressão.
Essa doença atinge pessoas de todas as idades, classes sociais, localidades e profissões, inclusive os que trabalham nas estradas.
Vida solitária das estradas pode ser um gatilho para problemas de saúde mental
Apesar de ter vários pontos positivos,
a vida de caminhoneiro não é fácil.
A rotina de passar muitas horas por dia na estrada, por vezes sozinho, a distância da família, dos amigos, noites mal dormidas e poucos momentos de descanso são gatilhos que
podem desencadear vários problemas de saúde mental, inclusive a depressão.
Sintomas que demonstram a necessidade de buscar ajuda
Não espere ter os sintomas abaixo para cuidar da sua saúde mental, porém buscar ajuda é mais importante ainda o acompanhamento em casos de:
- Mudanças bruscas de humor;
- Irritabilidade;
- Insônia;
- Desânimo para atividades do dia a dia;
- Falta de concentração, entre outros.
Comportamentos que ajudam na saúde mental
Existem muitos fatores que levam ao
surgimento de problemas de saúde mental, que vão desde comportamentais até genéticos. Porém, alguns hábitos podem ajudar a prevenir ou diminuir esses problemas:
- Exercícios físicos com regularidade;
- Dormir apropriadamente;
- Alimentação saudável;
- Cultive boas relações;
- Acompanhamento com profissional de saúde mental.
Esses comportamentos auxiliam muito uma qualidade de vida maior com saúde mental em dia. Porém,
o acompanhamento, especialmente em casos de sintomas de depressão, é fundamental! 
24 de maio de 2023 - Por : admin
